Devriez-vous envisager une désintoxication digitale ?

Vous vous souvenez de mon article sur le self-body shaming et de ma promesse d'arrêter de me battre contre moi-même et d'accepter ma silhouette actuelle ? Eh bien, j'ai encore un (très) long chemin à parcourir. Cela est principalement dû à une procrastination croissante concernant toute forme de fitness et, dernièrement, aux médias sociaux. Ces derniers sont utiles pour se connecter avec les autres, partager nos nouvelles avec le monde et trouver l'inspiration. Et j'en suis très reconnaissante.

Cependant, même si j'aime tous ces avantages, j'ai commencé à les détester. Comme le savent la plupart des chefs d'entreprise et des jeunes pousses, les médias sociaux sont l'un des outils les plus importants pour faire connaître votre marque et faire parler d'elle. Il en va de même pour les influenceurs. Ne vous méprenez pas, je respecte profondément tous les créateurs de contenu numérique et je suis admirative du travail qu'ils accomplissent pour construire leur image et partager avec vous tant d'éléments de leur vie privée. Néanmoins, j'ai commencé à être influencée négativement par tous ces comptes de médias sociaux que je suis pour notre entreprise. Et, honnêtement, les miens, que j'ai soigneusement entretenus jusqu'à mon accident en janvier 2021. La chanson Free de Florence + the Machine est la bande son parfaite pour cet état d'esprit ...

Quelle négativité, me direz-vous, puisqu'il y a tant d'amour et de lumière sur les médias sociaux. Et heureusement, c'est le cas. Mais je ne peux plus me protéger contre ma critique intérieure concernant mon image corporelle tout en me plongeant dans le trou de souris des médias sociaux.

Naturellement, je pourrais enfin commencer un programme de remise en forme. Ou commencer à courir. Ou commencer à manger plus sainement et de manière plus restrictive que je ne le fais déjà, car j'ai récemment fêté mes 45 ans et mon corps a commencé à entrer dans sa phase de périménopause. Je suis d'accord avec vous en ce qui concerne le fait de bouger mon corps pour soutenir mon parcours hormonal. Ce que je trouve difficile, cependant, c'est de me faire une idée de l'image corporelle qui a été projetée sur les femmes pendant tant de décennies, voire de siècles. Et la culpabilité que les femmes doivent combattre lorsqu'elles ne correspondent pas à cette image spécifique ou qu'elles ne sont pas considérées comme répondant aux soi-disant normes esthétiques.

Même les mannequins en ont assez

Par exemple, la journaliste scientifique et mannequin @jonala.lea : "C'est cet idéal extrême de minceur qui est à blâmer, cette vague norme socialement construite dont nous ne pouvons tout simplement pas nous détacher. Pas même malgré tous les mouvements contraires de ces dernières années, malgré tous les mantras d'acceptation de soi et de positivité corporelle", écrit-elle dans un article émouvant pour @szmagazin. Ce problème concerne aussi bien les femmes que les hommes, comme je le constate en observant les adolescents de sexe masculin qui se battent si durement pour obtenir un programme de remise en forme quotidien et un régime spécifique riche en protéines afin d'obtenir un corps considéré comme attrayant par la société d'aujourd'hui.

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Alors... "Que faire, que faire, que faire ?", pour citer Winnie l'Ourson de A. A. Milne, qui ne se souciait pas de son petit ventre rond. Que faire, en effet ? Pour ma part, j'ai décidé de limiter considérablement mon temps de présence sur les médias sociaux pour éviter de comparer mon corps à des influenceurs, des mannequins ou des stars de cinéma, comme je le fais actuellement presque 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7. Cela inclut les magazines de mode, certaines émissions de télévision et les sites d'information à scandale.

Trop radical, pensez-vous ? Peut-être. Mais je me suis rendu compte, le week-end dernier, que c'était beaucoup plus paisible lorsque j'ai échangé mon smartphone et Netflix contre un livre qui m'a permis de peindre mes propres images des personnages et de leurs mondes que j'ai rencontrés au fil de ces 600 pages. Cela faisait très longtemps que je ne m'étais pas sentie aussi détendue et légère que dimanche, même si j'avais mauvaise conscience à l'égard de notre entreprise, car j'ai complètement négligé les médias sociaux, mes courriels et mon WhatsApp ce jour-là.

Une nouvelle approche des médias sociaux etc.

C'est pourquoi ma partenaire commerciale Alessia et moi avons eu une longue discussion le lendemain sur notre approche des médias sociaux, etc. Nous avons décidé de nous soutenir mutuellement en faisant des pauses dans les médias sociaux et en faisant des désintoxications numériques si nécessaire, car nous ne pouvons donner le meilleur de nous-mêmes que lorsque nous suivons notre cœur. Pour faire court, lire plus de livres, écrire plus de poèmes, se promener plus souvent dans les bois et moins consommer de contenu numérique, c'est ce que mon cœur veut que je fasse. C'est pourquoi nous nous demandons quel pourrait être le message de votre cœur. Nous serions ravis d'avoir de vos nouvelles - notre équipe des médias sociaux est toujours disponible. Et si vous vous sentez inspiré, nous adorons recevoir des lettres manuscrites.