Laissez-moi/nous/eux pleurer !

Il y a exactement quatre ans, j'ai décidé de faire une pause et de prendre un congé sabbatique à la recherche de moi-même. J'ai passé ces mois principalement en Californie et à Bali. Mais ce n'est qu'à O'ahu, également connu sous le nom de The Gathering Place, à Hawaï, que les portes de mon cœur se sont ouvertes et que j'ai pu laisser couler mes larmes. Et bon sang, elles ont coulé. Assise sur le sable blanc, avec le Pacifique devant moi, j'ai eu l'impression que Mère Nature (je l'imagine volontiers sous les traits de Te Fiti, la déesse verte de "Moana") touchait mon cœur, le reliait à mon passé, à mon présent et à mon avenir et rassemblait tous les sentiments que j'avais emmagasinés en moi depuis aussi longtemps que je m'en souvienne.

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Soudain, je n'ai pas pu m'arrêter de pleurer et j'ai eu l'impression que les larmes allaient se transformer en rivière. Cependant, ce n'était pas aussi douloureux qu'on pourrait le croire. Au contraire : Ce moment était exactement ce dont j'avais besoin et m'a semblé tellement libérateur ! C'est pourquoi j'ai décidé d'enregistrer ce moment et de le partager avec mes amis et mes followers sur Instagram. Certaines réponses ont été incroyablement stimulantes, d'autres pas tant que ça. D'autres, moins.

Le malaise que vous ressentez lorsque quelqu'un pleure
Et puis, un ou deux ans plus tard, certaines de mes connaissances m'ont dit que c'était à cause de ce post qu'elles avaient mis en sourdine mes IG stories pendant un certain temps. Je mentirais si je vous disais maintenant que ces remarques ne m'ont pas blessée. Ou, du moins, qu'elles m'ont fait réfléchir un instant. Et m'ont fait m'interroger sur moi-même et sur ce que j'ai soudain eu l'impression d'avoir trop partagé il y a toutes ces années : Est-ce que j'en fais trop ? Et devrais-je commencer à cacher mes sentiments les plus profonds parce qu'ils semblent trop accablants pour les autres ?

À tous ceux qui lisent ces lignes et qui ressentent la même chose : vous n'en faites PAS TROP et vous ne partagez pas trop. Il est essentiel de montrer notre moi le plus honnête et le plus authentique possible. Même si c'est peut-être trop pour certaines personnes, cela peut les aider à avoir une autre perspective. Croyez-moi.

En d'autres termes : Les pleurs sont une forme de libération, et les paroles de réconfort bien intentionnées telles que "Ne sois pas triste", "Cela m'attriste de te voir pleurer" ou "Je ne peux pas te voir si bouleversé" peuvent empêcher l'expression et la libération des émotions. Que se passe-t-il lorsque nous essayons d'étouffer nos sentiments ? Ils implosent ou explosent. Ils nous poussent à agir de manière étrange, à exploser et à avoir des accès de colère ou à faire une dépression complète. À mon avis, la meilleure chose à faire est de laisser la personne pleurer et de la laisser s'exprimer. C'est le seul moyen pour qu'elle cesse de souffrir ou, mieux encore, pour qu'elle guérisse.

Soyez doux
Voici donc mon conseil : Lorsqu'il s'agit de la réaction d'un proche, ce qui est crucial, c'est ce que vous faites une fois que les pleurs ont cessé, et pas tellement pendant. C'est à ce moment-là que vous devez réconforter la personne : prenez-la dans vos bras, racontez-lui une blague, emmenez-la se promener, voir un film ou faire du shopping, emmenez-la danser. Faites quelque chose pour améliorer leur humeur une fois que les pleurs ont cessé.

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Ne supposez pas qu'ils ont besoin de vos conseils ou d'une solution à leurs problèmes. Ou, en fait, de quoi que ce soit d'autre. Ils avaient peut-être besoin d'une épaule pour pleurer. Ou de quelqu'un qui célèbre leur guérison avec eux après coup.

C'est pourquoi j'aimerais terminer cet article par une belle citation de Marilyn Monroe :

“Je suis égoïste, impatiente et peu sûre de moi. Je fais des erreurs, je suis incontrôlable et parfois difficile à gérer. Mais si vous ne pouvez pas me supporter dans mes pires moments, alors vous ne me méritez certainement pas dans mes meilleurs moments.”

De mon cœur au vôtre, Irène