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Erinnerst du dich an meinen Artikel über Body-Shaming und mein Versprechen, mich nicht mehr selbst zu bekämpfen und meine aktuelle Körperform zu akzeptieren? Nun, ich habe noch einen (sehr) langen Weg vor mir. Das liegt vor allem an der zunehmenden Prokrastination in Bezug auf jegliche Form von Fitness und in letzter Zeit auch an den sozialen Medien. Letztere sind nützlich, um mit dir in Kontakt zu treten, unsere Neuigkeiten mit der Welt zu teilen und Inspiration zu finden. Und dafür bin ich sehr dankbar.
Doch so sehr ich all diese Vorteile auch liebe, begann ich sie zu verabscheuen. Wie die meisten Unternehmer/innen und Start-ups wissen, sind die sozialen Medien eines der wichtigsten Instrumente, um deine Marke bekannt zu machen und für Gesprächsstoff zu sorgen. Das gilt auch für Influencer. Versteh mich nicht falsch, ich habe grossen Respekt vor allen, die digitale Inhalte erstellen, und bewundere ihre harte Arbeit, mit der sie ihr Image aufbauen und so viel aus ihrem Privatleben mit uns teilen. Trotzdem wurde ich von all den Social-Media-Accounts, denen ich für unser Unternehmen folge, immer mehr negativ beeinflusst. Und ehrlich gesagt auch von meinen eigenen, die ich bis zu meinem Unfall im Januar 2021 sorgfältig kuratiert habe. Der Song Free von Florence + the Machine ist der perfekte Soundtrack für diesen Gemütszustand ...
Was für eine Negativität, fragen Sie sich vielleicht, da es in den sozialen Medien so viel Liebe und Licht gibt. Und zum Glück gibt es sie wirklich. Aber ich kann mich nicht mehr vor meinem inneren Kritiker in Bezug auf mein Körperbild schützen, während ich mich in den Social-Media-Kaninchenbau begebe.
Natürlich konnte ich endlich mit einem Fitnessprogramm beginnen. Oder fangen Sie an zu laufen. Oder fange an, mich gesünder und restriktiver zu ernähren, als ich es ohnehin schon bin, da ich vor kurzem 45 geworden bin und mein Körper die Reise in die perimenopausale Phase begonnen hat. Ich stimme Ihnen zu, wenn es darum geht, meinen Körper zu bewegen, um meine hormonelle Reise zu unterstützen. Was mir jedoch schwer fällt, ist, mich mit dem Körperbild auseinanderzusetzen, das seit so vielen Jahrzehnten, wenn nicht Jahrhunderten, auf Frauen projiziert wird. Und mit der Schuld müssen Frauen kämpfen, wenn sie nicht in dieses spezifische Bild passen oder angeblich nicht den sogenannten ästhetischen Ansprüchen genügen.
Welche Negativität, fragst du dich vielleicht, wo es doch so viel Liebe und Licht in den sozialen Medien gibt. Und zum Glück gibt es das wirklich. Aber ich kann mich nicht mehr vor meinem inneren Kritikerin in Bezug auf mein Körperbild schützen, während ich mich in das "Rabbit Hole" der sozialen Medien stürze.
Natürlich könnte ich endlich ein Fitnessprogramm beginnen. Oder mit dem Joggen anfangen. Oder anfangen, mich gesünder und restriktiver zu ernähren, als ich es ohnehin schon tue, da ich vor kurzem 45 Jahre alt geworden bin und mein Körper in die Perimenopause gekommen ist. Ich stimme dir zu, dass ich meinen Körper bewegen muss, um meine hormonelle Reise zu unterstützen. Was ich allerdings schwierig finde, ist das Körperbild, das seit Jahrzehnten, wenn nicht Jahrhunderten, auf Frauen projiziert wird. Und die Schuldgefühle, mit denen Frauen zu kämpfen haben, wenn sie nicht in dieses Bild passen oder nicht den sogenannten ästhetischen Standards entsprechen.
Sogar Models haben genug
Beispielsweise Wissenschaftsjournalistin und Model @jonala.lea: „Schuld ist dieses extreme Schlankheitsideal, dieser vage gesellschaftlich konstruierte Standard, von dem wir uns einfach nicht lösen können. Nicht einmal trotz aller Gegenbewegungen der vergangenen Jahre, trotz aller Selbstakzeptanz- und Body-Positivity-Mantras“, schreibt sie in einem bewegenden Artikel für @szmagazin. Dieses Problem betrifft Frauen und Männer gleichermassen, wenn ich mir männliche Teenager ansehe, die so hart darum kämpfen, ein tägliches Fitnessprogramm und eine spezifische proteinreiche Ernährung aufrechtzuerhalten, um einen Körper zu bekommen, der in der heutigen Gesellschaft als attraktiv angesehen wird.
Also … „Was tun, was tun, was tun?“ Um Winnie the Pooh von AA Milne zu zitieren , dem sein süsser kleiner runder Bauch nichts ausmachte. Was ist tatsächlich zu tun? Ich für meinen Teil habe beschlossen, meine Zeit in den sozialen Medien drastisch einzuschränken, um zu verhindern, dass ich meinen Körper mit Influencern, Models oder Filmstars vergleiche, was ich derzeit fast rund um die Uhr tue. Dazu gehören Modemagazine, bestimmte Fernsehsendungen und Klatschnachrichtenseiten.
Zu drastisch, denkst du? Vielleicht. Aber so viel friedlicher, stellte ich letztes Wochenende fest, als ich mein Smartphone und Netflix gegen ein Buch eintauschte, das mir erlaubte, meine ganz eigenen Bilder von den Charakteren und ihren Welten zu malen, die ich auf diesen 600 Seiten kennenlernte. Ich habe mich schon lange nicht mehr so entspannt und leicht gefühlt wie am Sonntag, obwohl ich ein schlechtes Gewissen gegenüber unserem Unternehmen hatte, weil ich an diesem Tag die sozialen Medien, meine E-Mails und mein WhatsApp komplett vernachlässigt habe.
Ein neuer Ansatz für Social Media et al
Deshalb hatten meine Geschäftspartnerin Alessia und ich am nächsten Tag ein langes Gespräch über unseren Umgang mit sozialen Medien. Wir beschlossen, uns gegenseitig bei Social-Media-Pausen und digitalen Entgiftungen zu unterstützen, wenn es nötig ist, denn wir können nur dann unser Bestes geben, wenn wir unserem Herzen folgen. Lange Rede, kurzer Sinn: Mehr Bücher lesen, mehr Gedichte schreiben, wieder mehr durch die Wälder streifen und weniger digitale Inhalte konsumieren - das ist es, was mein Herz von mir will. Deshalb fragen wir uns, was die Botschaft deines Herzens sein könnte. Wir würden uns freuen, von dir zu hören - unser Social Media Team ist immer erreichbar. Und wenn du dich inspiriert fühlst, freuen wir uns auch über handgeschriebene Briefe.
Der Gedanke, am Montag wieder arbeiten zu gehen, erfüllt so manche von uns mit Frust und Motivationsverlust: Mit diesen 5 Tipps fällt dir der Start vielleicht etwas einfacher.
